ทำอย่างไรให้หน้าอกกระชับ

ทำอย่างไรให้หน้าอกกระชับ

หน้าอกสวย เป็นสิ่งที่สาวๆ ทุกคนใฝ่ฝัน แต่จะทำอย่างไร ให้มีหน้าอกสวย กระชับ เต่งตึง ไม่หย่อนยาน เรามีวิธีง่าย มาบอกกันค่ะ

1.ปรับบุคลิก การห่อไหล่เสมอๆจะทำให้เกิดการ หย่อนคล้อย ของ หน้าอก คุณควรฝึกนั่งหลังตรง อกผาย ไหล่ผึ่ง โดยพยายามนั่งหลังตรง เลิกห่อไหล่ทุกๆครั้งที่นึกได้หรือรู้ตัวว่ากำลังห่อไหล่อยู่

2.รักษาร่างกายให้แข็งแรงเสมอ สาเหตุของอาการ หน้าอกหย่อนคล้อย เนี่ยมี มากเลยค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การที่น้ำหนัก ตัวมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว เช่น เจ็บป่วย หรือ การลดน้ำหนัก อย่างหักโหมและรวดเร็ว หรือ การ ตั้งครรภ์ และ การ ให้นมลูก ล้วนมีส่วนทั้งนั้น ค่ะ ดูท่าแล้ว สาวๆ อย่างเรา คงจหลีกเลี่ยง ไม่ได้เลย เอาเป็นว่า ต้องรักษาร่างกายให้แข็งแรงเข้าไว้ค่ะ แล้วมาดูข้อต่อไปเลยค่ะ

3) บำรุงผิว ทรวงอก ด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์เสมอ จำไว้ว่าผิวหนังที่แห้งง่ายที่สุดคือผิวหนังบริเวณ ทรวงอก และ ลำตัว โดยเฉพาะผิว ทรวงอก เป็นบริเวณที่บอบบางพอๆ กับผิวหนังบริเวณใบหน้าทีเดียว เราจึงควรดูแล ผิวบริเวณ หน้าอก เช่นเดียวกับผิวหน้าของเราเอง สำหรับโลชั่นที่ใช้ก็ควรจะเป็นมอยเจอร์เรเซอร์ตัวเดียวกับที่คุณใช้กับใบหน้าคุณนั่นเอง หรือถ้ากลัวเปลืองก็ให้เลือกใช้โลชั่นสำหรับผิวเด็ก ระวังอย่าเลือกใช้โลชั่นที่มีความเข้มข้นสูงจนไปบำรุงให้เกิดขนอ่อนๆบริเวณ หัวนม

4) ใส่ใจกับการเลือกใช้ บรา ให้มากๆ
สาวๆ หลายๆคน ละเลย เรื่องบราไปสนิทใจ อาจเป็นเพราะไม่รู้ หรือ อาจจะนึกไม่ถึงก็ได้ ว่า บราเซีย ตัวน้อยๆ ของเราเนี่ย มันมีความสำคัญม๊าก มาก กับหน้าอกเรา

5) หมั่น นวดหน้าอก ด้วยตัวเอง
การ นวดทรวงอก เป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และเป็นการ บริหาร กล้ามเนื้อ บริเวณทรวงอกให้ กระชับเต่งตึงได้รูปเสมอ ไม่หย่อนคล้อยไปตามวัย ดีที่สุดคือควรนวดตั้งแต่วัยสาว ก่อนที่ หน้าอก จะเริ่มหย่อนคล้อย (ดูวิธีการนวดกระชับทรวงอก)นอกจากนี้ การนวดหน้าอก สม่ำเสมอ ยังเป็นการช่วยตรวจหา ความผิดปกติของเซลล์ หรือซีสที่ทรวงอก ที่พบมากในผู้หญิงอีกด้วย (ดูนวดหน้าอก ลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม)

6) ออกกำลังกายท่า กระชับหน้าอก สม่ำเสมอ กล้ามเนื้อหน้าอกก็เหมือนกล้ามเนื้อส่วนอื่นในร่างกายที่ต้องการ การบริหารสม่ำเสมอ คุณจึงควรออกกำลังกายเพื่อกระชับกล้ามเนื้อหน้าอกไว้ ให้หน้าอกของคุณคงรูปสวยตลอดไป

7.หลีกเลี่ยงแสงแดด ตัวการทำร้ายผิวหน้าอก ของคุณ อย่า ปล่อยให้ ผิวเนินอก โดนแสงแดดมากเกินไป แต่ถ้าต้องไป ทะเล ออกกลางแจ้ง 


เครดิต :

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
" ประกาศ "
ละเว้นการทำผิดศีล โดยไม่ส่งข้อความที่สร้างความไม่สบายใจกับผู้อื่น
ความเห็น : 
เพศ : 
 ชาย    หญิง    ไม่ระบุ
โดย : 
 

ทางทีมงานไม่ขอรับผิดชอบข้อความต่างๆ ขอให้ผู้โพสรับผิดชอบตัวเอง และรับผิดชอบต่อสังคม
ถ้าข้อความใดส่งผลต่อประเทศชาติ ทีมงานพร้อมจะส่งรายละเอียดให้เจ้าหน้าที่ เพื่อตามจับตัวผู้กระทำผิด



กระทู้เด็ดน่าแชร์