12 เคล็ดลับการเดินบนรองเท้าส้นสูงให้สวยเริ่ดเฉิดฉาย

1. ขึ้นอยู่กับท่าทาง
จำได้ไหมว่าแม่ของคุณมักจะพร่ำบอกให้คุณยืนตัวตรง? เชื่อแม่เถอะไม่มีใครรู้ดีเท่าแม่แล้วเนื่องจากท่าทางของคุณเป็นปัจจัยสำคัญในการเดินบนรองเท้าส้นสูงอย่างถูกต้อง ฉันใช้เทคนิคอเล็กซานเดอร์ซึ่งเป็นศาสตร์เกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและประสาทเพื่อให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างเป็นธรรมชาติและทรงตัวได้อย่างสมดุล

2. บริหารแกนกลางชั้นใน
นอกจากซิกซ์แพคแล้วการสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางชั้นในยังช่วยทำให้คุณสามารถเดินได้ดีขึ้น ท่าทางที่ดีจะเริ่มจากการมีแกนกลางที่แข็งแรง ขอแนะนำการบริหารร่างกายโดยการฝึกพิลาทิสซึ่งอาจเป็นเคล็ดลับหนึ่งของเหล่าคนดังและบรรดานางแบบในการเดินบนรองเท้าส้นสูงนานหลายชั่วโมง

3. แม้อยู่บ้านก็ฝึกได้
ก่อนที่จะสวมรองเท้าส้นสูงการเดินรอบบ้านบนเนินปลายเท้าจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ขากับข้อเท้า นอกจากนี้การเขียนตัวอักษรพยัญชนะต่างๆด้วยเท้าทุกวันจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ 38 มัดที่อยู่ในเท้าของคุณ คุณสามารถทำได้ขณะดูโทรทัศน์อยู่บนเตียงหรือโซฟา

เคล็ดลับการเดินบนรองเท้าส้นสูงให้สวยเริ่ดเฉิดฉาย

4. การก้าวเดินสำคัญมาก
ลองเดินบนรองเท้าส้นสูงเป็นรูปตัว Y โดยทุกครั้งที่ก้าวให้วางปลายเท้าลงและหันนิ้วเท้าออก อย่าลงน้ำหนักที่ส้นเท้ามิฉะนั้นรองเท้าส้นสูงอาจล้มลงและทำให้เกิดอุบัติเหตุหรือบาดเจ็บได้

5. คราวนี้ประกอบทุกอย่างเข้าด้วยกัน
ไม่ต้องกลัวว่าจะมากเกินไป คุณจำเท่านี้พอ H-A-P-P-Y ว่าแต่คำนี้ย่อมาจากอะไร?

H: Head held high (เชิดศีรษะ)

A: Abdominal muscles pulled in (แขม่วกล้ามเนื้อหน้าท้อง)

P: Pelvis in neutral (กระดูกเชิงกรานให้อยู่ตรงกลาง)

P: Press chest down (เกร็งกล้ามเนื้ออก)

Y: Y-step (เดินเป็นตัว Y)

12 เคล็ดลับการเดินบนรองเท้าส้นสูงให้สวยเริ่ดเฉิดฉาย

6. คุณสามารถสวมรองเท้าส้นสูงเดินได้บนทุกสภาพผิว
เมื่อเดินบนหญ้าคุณควรเกร็งกล้ามเนื้อน่องโดยการยกตัวเองให้สูงขณะที่สวมรองเท้าส้นสูงอยู่เพื่อให้รองเท้าสูงกว่าหญ้าเล็กน้อยและป้องกันส้นจมลงไป ส่วนการเดินบนพื้นถนนก็ควรเดินเบาๆ (ไม่กระแทก) และลงด้วยเนินปลายเท้าก่อน

เคล็ดลับการเดินบนรองเท้าส้นสูงให้สวยเริ่ดเฉิดฉาย

7. รองเท้าพอดีหรือไม่?
ต่อให้พิจารณาทุกอย่างครบถี่ถ้วนแต่ถ้ารองเท้าไม่พอดีก็จบเห่ แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่ารองเท้าพอดีหรือไม่? จงจำ 3 ข้อดังต่อไปนี้

เนินปลายเท้าควรวางอยู่บนตำแหน่งที่กว้างที่สุดของรองเท้า
เลือกขนาดที่ใหญ่กว่าเสมอ
ความยาวรองเท้าต้องพอดีกับนิ้วเท้าที่ยาวที่สุด

8. คุณจะเดินบนรองเท้าโดยสวัสดิภาพได้อย่างไร?
คุณสามารถลองเดินรอบๆในแผนกรองเท้าได้ แต่เวลาแค่ 5 นาทีเพียงพอหรือไม่? ไม่ค่ะ คุณต้องบอกได้ว่ารองเท้าคู่นี้พอดีกับเท้าหรือไม่ก่อนที่จะออกไปจากร้าน ผู้หญิงส่วนใหญ่หลงเชื่อว่ารองเท้าส้นสูงยิ่งราคาแพงมากเท่าไหร่ก็ยิ่งไม่มีอันตราย แต่รองเท้าที่ดีควรมั่นคงและไม่โยกเยกเมื่อมีการกระทบจากด้านหลังทั้งสองข้าง

9. เวลาในการซื้อรองเท้าก็สำคัญ
เวลาที่เหมาะที่สุดในการซื้อรองเท้าคือตอนกลางวัน ขณะที่ตอนเย็นคุณจะพบว่าเท้าของตัวเองบวมซึ่งตรงกันข้ามกับตอนเช้า

เคล็ดลับการเดินบนรองเท้าส้นสูง

10. ใส่ใจรองเท้าของคุณ
คุณเคยมีรองเท้าที่จู่ๆเปลี่ยนจากรองเท้าที่สบายที่สุดไปเป็นรองเท้าที่สร้างความเจ็บปวดมากที่สุดไหม? หากคุณรู้สึกเสียการทรงตัวขณะที่กำลังสวมรองเท้าอยู่ก็ลองเปลี่ยนคู่ใหม่ดู ทางที่ดีคุณควรเปลี่ยนรองเท้าทุกๆ 4-6 เดือน หากถูกรองเท้ากัดก็อาจเป็นเพราะพื้นภายในรองเท้าคุณสามารถหาซื้อแผ่นกันรองเท้ากัดได้ตามร้านค้าทั่วไป นอกจากนี้คุณยังอาจรู้สึกปวดเท้าหลังจากที่เดินมาทั้งวันการเปลี่ยนแผ่นรองเท้าจะช่วยดูดซับแรงกระแทกและผ่อนคลายอาการเจ็บปวดได้

11. พักเท้าบ้าง
คุณควรเปลี่ยนรองเท้าเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดเท้า ลงทุนซื้อรองเท้าส้นเตี้ยหน้ากว้างไว้สลับกับรองเท้าส้นสูงของคุณ วิธีนี้จะช่วยยืดกล้ามเนื้อน่องและป้องกันอาการปวดขา

12. ดูแลเท้าของคุณ อย่าลืมว่าคุณมีแค่สองเท้านี้เท่านั้น
เมื่อสิ้นสุดวันคุณควรแช่เท้าในน้ำเกลือหรือดีเกลือ จากนั้นก็ทามอยส์เจอไรเซอร์และนวดเท้าเป็นการปิดท้าย