สารอาหารเล็บ 3 ชนิดบำรุงเล็บสวย อมชมพู สุขภาพดี

สารอาหารเล็บ 3 ชนิดบำรุงเล็บสวย อมชมพู สุขภาพดี


ปัจจุบันธุรกิจความงามหรือธุรกิจเสริมเสริมมีแนวโน้มที่จะเจริญเติบโตได้สูง โดยเฉพาะการเปิดธุรกิจร้านทำเล็บหรือร้านเพ้นท์เล็บ ธุรกิจในด้านเสริมความงามยังเป็นที่นิยมกันมากในหมู่ผู้หญิงที่รักสวยรักงาม ผู้หญิงเราถ้าจะให้สวยก็ต้องดูแลตัวเองตั้งแต่หัวจรดเท้ากันเลยทีเดียวค่ะ และ "เล็บ" ก็เป็นอวัยวะในร่างกายที่ไม่ควรมองข้ามและควรให้ความสำคัญเช่นกันค่ะ หนึ่งในที่กำลังเป็นที่นิยมและสร้างรายได้หลักและรายได้เสริมอย่างง่าย คือ ธุรกิจร้านทำเล็บ เพ้นท์เล็บ หรือร้านต่อเล็บ นั่นเอง

วันนี้ที่นี่ดอทคอมมีเคล็ด(ไม่)ลับ ของสาวๆที่ชอบทำเล็บ เป็นความรู้เกี่ยวกับสารอาหารที่ช่วยในการบำรุงเล็บมาฝากกันค่ะ

1. ทานอาหารที่ให้โฟเลทแก้ปัญหาเล็บขุ่น

สีเล็บที่เปลี่ยนจากสดใสมาเป็นสีขุ่นนั่นหมายความว่าร่างกายของเรากำลังขาดโฟเลทนั่นเอง และอายุที่นับวันมีแต่จะเพิ่มมากขึ้นย่อมทำให้การดูดซึมของวิตามินบีน้อยลงไปเรื่อยๆ ได้อีกด้วย เพราะฉะนั้น หากต้องการให้เล็บสวยใสอมชมพูสุขภาพดีอีกครั้ง ควรหันมาทานอาหารที่ให้วิตามินบีมากขึ้น เช่น ข้าวกล้อง ผักใบเขียว พืชตระกูลถั่วและผักโขม เป็นต้น

2. ทานกรดไขมันโอเมก้าให้ครบถ้วน

สาวๆ ที่มีปัญหาเล็บเปราะบาง แห้งและลอกง่าย นั่นเพราะร่างกายต้องการสารอาหารประเภทไขมันอย่างครบถ้วน เพื่อจะได้เข้าไปบำรุงเนื้อผิวเล็บให้มีความชุ่มชื้นยิ่งข้น ไม่แห้งเปราะจนมีการลอกได้อีก โดยสามารถหาทานได้จากน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ (flaxseed oil) ซึ่งมีจำหน่ายในรูปแบบของผลิตภัณฑ์อาหารเสริม นอกจากนี้ ยังทานจากเนื้อปลาก็ได้เช่นกัน เพราะจะทำให้คุณได้รับกรดไขมันโอเมก้า-3 และโอเมก้า-6 ได้อย่างเต็มที่นั่นเอง

3. เสริมเคราตินให้เล็บแข็งแรงขึ้น

เล็บที่ค่อนข้างเปราะแตกหักง่ายนั้น เพราะร่างกายของเราขาดเคราติน เพื่อให้สุขภาพเล็บแข็งแรงไม่แตกหักหรือฉีกง่ายยามกระทบหรือสัมผัสของแข็งล่ะก็ ควรหันมาทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ต่างๆ ค่ะ ได้แก่ หมู ไก่และปลา โดยเฉพาะปลาแมกเคอเรลและปลาแซลมอนซึ่งให้สารอาหารด้านโปรตีนสูง ทานอย่างน้อยให้ได้วันละ 170 กรัม รับรองสุขภาพดีแข็งแรงไปถึงเล็บแน่นอนค่ะ


ขอบคุณ : bsanail

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
" ประกาศ "
ละเว้นการทำผิดศีล โดยไม่ส่งข้อความที่สร้างความไม่สบายใจกับผู้อื่น
ความเห็น : 
เพศ : 
 ชาย    หญิง    ไม่ระบุ
โดย : 
 

ทางทีมงานไม่ขอรับผิดชอบข้อความต่างๆ ขอให้ผู้โพสรับผิดชอบตัวเอง และรับผิดชอบต่อสังคม
ถ้าข้อความใดส่งผลต่อประเทศชาติ ทีมงานพร้อมจะส่งรายละเอียดให้เจ้าหน้าที่ เพื่อตามจับตัวผู้กระทำผิด



กระทู้เด็ดน่าแชร์