ร้อนให้ได้ประโยชน์ ข้อดีของการ อบซาวน่า ช่วยให้ผิวพรรณดียังไง?

การอบซาวน่า ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีขับน้ำออกจากร่างกาย เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้ร่างกายอุ่นเบาสบาย รู้สึกสะอาด และคลายเครียด ดังนั้นวันนี้ ไลฟ์สไตล์ไทยรัฐ จะมาพูดถึงประโยชน์ดีๆ ในการอบซาวน่าให้คุณผู้หญิงทั้งหลายได้ฟังกัน

ต้องเกริ่นก่อนว่า การอบซาวน่าคือการทำให้ร่างกายขับเหงื่อออกมา จากการนั่งอยู่ในห้องที่มีอุณหภูมิสูงมากและอยู่ในสภาพอากาศที่แห้ง เพื่อให้เหงื่อที่ออกมาชำระเอาสิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่ในรูขุมขนออกมาด้วย ซึ่งมีข้อดีคือ

1. ช่วยกระตุ้นระบบโลหิตใต้ผิวหนังให้หมุนเวียนสูบฉีดได้ดี

2. ช่วยให้หัวใจสามารถสูบฉีดเลือดไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายโดยสมบูรณ์

3. ความร้อนในห้องอบซาวน่าจะทำให้รูขุมขนเปิดออก ส่งผลให้ร่างกายขับเหงื่อและขับเอาเซลล์ที่ตายแล้วให้หลุดออกไป เป็นการชำระรูขุมขนให้ผิวพรรณดูเต่งตึงขึ้น

4. ในด้านของจิตใจ การอบซาวน่าจะช่วยให้คุณผ่อนคลายความเครียดที่สะสม ช่วยให้สมองโล่งปลอดโปร่งอีกด้วย

1. ถอดเครื่องประดับให้หมดทุกชิ้น เข้าไปพร้อมกับผ้าเช็ดตัว 1 ผืน เข้าไปนั่งประมาณ 5-10 นาทีแล้วออกมาล้างตัวด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ จากนั้นก็กลับเข้าไปใหม่ ทำซ้ำประมาณ 3 รอบ

2. หลังจากอบซาวน่าในแต่ละครั้ง ควรออกมาพักให้ร่างกายเย็นลงก่อนแล้วค่อยอาบน้ำ

3. ไม่ควรรับประทานอาหารใดๆ ก่อนอบซาวน่าเป็นเวลา 2 ชั่วโมง

4. หลังการอบซาวน่า ควรจิบน้ำสะอาดเข้าไปเพื่อทดแทนน้ำที่ออกจากร่างกาย

5. การขัดผิวก่อนเข้าอบซาวน่า จะช่วยให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วที่ตกค้างอยู่ในรูขุมขนถูกขับออกไปง่ายขึ้น