อยู่ที่บ้านก็ทำได้! “5 ท่าออกกำลังกาย” ช่วยลดน้ำหนัก

การออกกำลังกายเพื่อช่วย ลดน้ำหนัก นั้นสามารถทำได้หลายประเภทตามความชอบขอองแต่ละคนค่ะ อย่างเช่นบางคนชอบออกกำลังแบบคาร์ดิโอ ก็สามารถเลือกที่จะ วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรืออย่างบางคนชอบที่เล่นเวทเทนนิ่งก็สามารถเข้าฟิสเนสก็ได้หรือเลือกที่จะทำบอดี้เวทอยู่บ้านก็ได้เช่นกัน การออกกำลังแบบบอดี้เวทเป็นการออกกำลังที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดีมากๆ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์และไม่ต้องเดินทางไปไหนค่ะ เพียงแค่เราหาเวลาว่างในแต่ละวัน วันละครึ่ง - 1 ชั่วโมง ก็สามารถทีรูปร่างที่เฟิร์มได้แล้วล่ะค่ะ