สาวรีวิว ลดน้ำหนักจากน้ำ 80 กก. สู่ 49 กก. ลดเองไม่พึ่งยาลด ลดเองเห็นผลจริง

ไฝเริ่มจากการตั้งเป้าหมาย ขอลดจาก80 มาที่ 70 ในเวลา2เดือน เริ่มจากอาหารที่ทาน ทุกอย่างที่ทานจะเป็นอาหารที่ปรุงน้อยและไม่ใช้น้ำมันในการปรุง แล้วมันก็ลดเว้ย แต่!!!!.... ไม่ได้ คนขับแท็กซี่ ไม่ลดแล้วย้วย ไม่ขอลดแบบฮวบฮาบ เพราะมันเสี่ยงที่จะกลับมาอ้วน ขอแบบค่อยๆเป็นค่อยไป

หลักการของไฝง่ายๆ แต่ไม่ง่าย อยู่ที่ใจล้วนๆ
1. คุมอาหาร
2. วิ่งเยาะๆตอนเช้า
3. Weight training ตอนเย็น
ทั้งสามข้อไฝใช้เวลาทั้งหมด 7 เดือน ทำต่อเนื่องถึงขั้นหักโหม ซึ่งมันก็ไม่ดีอีก เพราะมันทำให้ป่วยง่าย เพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ
วิ่งตอนเช้า ช่วง5.30am ถึง 8 am ทำงาเลิก 9 pm. ก็พุ่งหลาเข้ายิมเลย เลิกยิมก็ประมาณ เที่ยงคืน อาบน้ำที่นั่นเลย แล้วกลับบ้าน (โดนด่าแล้วด้วย ฮ่าๆ) จะบอกว่าช่วงเข้ายิมแรกๆ คืออ้วนฉุ ทุกอย่างดูตันๆ เหมือนมะขามข้อเดียว ก็บอกตัวเองว่า I am here to do my business. I don't care other!!! ง่ายๆคือ ฉันมาออกกำลังกาย คนอื่นจะมองยังไงก็ช่าง ฉันไม่แคร์

การออกกำลังกายด้วย weight training ช่วงแรกๆ ตัวจะบวมๆ ล่ำๆ แต่อดทนนะ ถ้าคุณมีกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อจะช่วยเผาพลาญทุกอย่างของคุณ ขอแค่คุณทำเรื่อยๆ สัดส่วนคุณจะลดเอง

ตามหลักการแล้ว ไฝลดน้ำหนักโดยไม่ได้ชั่งว่าลดไปเท่าไหร่แล้ว แต่ไฝดูสัดส่วนตัวเองที่ลดลง ดูความฟิตของร่างกาย กล้ามเนื้อสำคัญมากสำหรับไฝในการลดสัดส่วน และsupport การกิน