กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
นุสบา เปิดเคล็ดลับ หุ่นเป๊ะ-หน้าเด็ก ทำตามง่ายๆในช่วงอยู่บ้าน
ทุกวันนี้นุสบา เน้นเรื่องการออกกำลังกายและดูแลผิวพรรณตัวเองเป็นหลัก มีทั้งฝึกยืดเหยียดด้วยการทำโยคะที่บ้าน เล่นกีฬาขี่ม้าที่ฝึกมาตั้งแต่เด็ก รวมถึงเล่นเทนนิส สควอช เข้าฟิตเนสเล่นเวทเทรนนิ่ง เพราะเมื่อทำคาร์ดิโอเพื่อเบิร์นไขมันแล้ว ต้องบิลท์ให้กล้ามเนื้อแข็งแรงด้วย
"ตั้งแต่เด็กแล้ว ที่นุสเห็นคุณพ่อเล่นโยคะ คุณแม่เต้นแอโรบิกทุกเช้า ทำให้นุสกับน้องสาวมีนิสัยและวินัย คือ ชอบออกกำลังกายทุกเช้า ไม่ได้อยู่ดีๆ เพิ่งมาทำตามกระแส หรือเพิ่งเริ่มต้น แต่สั่งสมมาตั้งแต่ตอนมีเรี่ยวแรง อีกทั้งไม่เคยคิดออกกำลังกายเพื่อให้ผอม แต่เพื่อให้สดชื่นและไม่เจ็บป่วยง่าย จนมีลูกแล้วก็ยังทำต่อเนื่องมาจนเป็นนิสัย สัปดาห์ละ 2-3 วัน วันละ 45 นาทีเป็นอย่างน้อย"
ส่วนการใช้ชีวิตประจำวันนั้น นุสบา แม่สวยเป๊ะ บอกกับเราว่า "สุขภาพเราจะดีหรือไม่ นุสเชื่อว่าขึ้นอยู่กับเซลล์และยีนในตัวเราเอง สิ่งที่เรากิน อากาศที่หายใจ เช่น นุสเลือกกินผักผลไม้ออร์แกนิก คั้นน้ำผลไม้ดื่มเองโดยไม่เติมน้ำตาลทุกเช้าก่อนมื้ออาหาร ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ไม่นอนดึก
ฝึกนอนหลับให้ลึก และครบแปดชั่วโมง ยังเคยคุยกับสามีว่าถ้ากลับดึกอย่าเสียงดังนะ เพราะไม่อยากตื่น ใครที่อดนอน จะทำให้ผิวพรรณแก่ก่อนวัย ถุงใต้ตาก็จะมา ซึ่งนุสไม่มีถุงใต้ตาเมื่อเทียบกับเพื่อนวัยเดียวกันหรือรุ่นน้อง ของแบบนี้ไม่ได้เห็นผล 1-2 ปี แต่เส้นตามร่องแก้ม ใต้ตา จะมาตอนเราอายุมากขึ้น
"สิ่งสำคัญที่ทำให้รูปร่างและผิวพรรณคนเรามีสุขภาพดี ขึ้นอยู่กับจิตใจด้วยนะ ซึ่งนุสไม่ค่อยมีนิสัยผู้หญิงเท่าไหร่ ไม่ค่อยจมกับความทุกข์ยาวนาน ถ้ามีความเครียด เหนื่อย ไม่สบายใจ
จะใช้วิธีออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมอื่นๆ เพื่อให้ตัวเองหลุดไปจากตรงนั้น ไม่ต้องคิดมาก หรือรู้สึกวิตกจริต ที่ทำให้ต้องเก็บมาครุ่นคิด รู้จักรักตัวเองและรักคนอื่นด้วย อย่ามัวแต่คิดถึงคนอื่นอย่างเดียวแล้วเป็นทุกข์
เครดิต :
ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!" ประกาศ "
ร่วมแสดงความคิดเห็น
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
