บอกลาผิวคล้ำ ฟื้นฟูผิวขาวจากแดดหน้าร้อน

นอกจากอากาศจะร้อนแล้ว แดดในประเทศไทยก็แร๊งแรงไม่แพ้กันน ปัญหาผิวคล้ำนี้มักจะมาพร้อมกับแดดแรงๆนี้ แต่จะทำอย่างไรล่ะ เราจึงจะดูแลผิวขาวสวยให้อยู่กับเราตลอดไป มารู้วิธีดูแลผิวกันเถอะค่าา

1. หลีกเลี่ยงแดดแรง
หากจำเป็นต้องออกไปเผชิญกับแดดร้อนๆ ก็ต้องป้องกันผิวเราด้วยเสื้อแขนยาวต่างๆ หมวก ร่ม และที่ขาดไม่ได้เลยก็คือการทาครีมกันแดด

2.บำรุงผิวด้วยครีม
นอกจากจะต้องปกป้องผิวจากแดดด้วยการทาครีมกันแดดแล้ว เราจะต้องบำรุงผิวควบคู่ไปด้วยทั้งเซรั่มต่างๆ เพิ่มอาหารผิวให้กระจ่างใสอยู่เสมอ

3. ทานอาหารให้ครบห้าหมู่

อาหารที่มีวิตามิน แร่ธาตุต่าง ๆ ควรกินผักผลไม้ เพื่อร่างกายจะได้รับกากใยอาหาร ซึ่งจะเป็นผลดีต่อระบบขับถ่าย เช่น อาหารที่มีวิตามินซี วิตามินอี และแร่ธาตุต่าง ๆ

4. ดื่มน้ำให้เยอะ

ในแต่ละวันร่างกายจะต้องการน้ำมาก เพื่อไปขับของเสียในร่างกาย ในแต่ละวันคุณควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 6-8 แก้ว โดยให้ดื่มเรื่อย ๆ ตลอดทั้งวัน น้ำที่ดื่มควรเป็นน้ำสะอาด เพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้น

5. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายจะเป็นการขับเหงื่อ ช่วยให้ผิวหนังของเรามีความชุ่มชื้น อีกทั้งยังช่วยให้การหมุนเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นอีกด้วย ซึ่งจะช่วยทำให้ผิวของคุณดูสดใสเปล่งปลั่งได้มาก

เครดิตแหล่งข้อมูล : IG เกรซ กาญจน์เกล้า