ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในผู้หญิงสำคัญอย่างไร

หากพูดถึงฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน (Testosterone) ในผู้หญิงนั้น เรามักจะพูดถึงเรื่องของสุขภาพทางเพศ (Sexual function) เป็นส่วนใหญ่ เพราะ เทสโทสเทอโรนในผู้หญิงนั้นเป็นปัจจัยที่สำคัญในการทำให้เกิดอารมณ์ ความต้องการทางเพศตามปกติ แต่เราทราบหรือไม่ว่า #เทสโทสเทอโรน นั้นยังมีบทบาทหน้าที่อื่น ๆ ที่มีความสำคัญต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกายเช่นเดียวกัน วันนี้หมอหล่อคอเล่าจะขอนำเอาประโยชน์ของเจ้าเทสโทสเทอโรนในผู้หญิงมาฝากกันครับ

ข้อที่ 1 - ช่วยทำให้กล้ามเนื้อเเข็งแรงขึ้น เพิ่มมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น
ข้อที่ 2 - ลดไขมันสะสมในร่างกาย โดยเฉพาะไขมันบริเวณหน้าท้อง ต้นเเขน ต้นขา
ข้อที่ 3 - ช่วยระบบการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ลดโอกาสเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ การเป็นโรคเบาหวาน และโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบการเผาผลาญที่ผิดปกติขิงร่างกาย เช่น Metabolic syndrome เป็นต้น
ข้อที่ 4 - ช่วยให้สามารถนอนหลับพักผ่อนได้ดี มีคุณภาพ
ข้อที่ 5 - ช่วยเรื่องความจำ ไม่หลงลืมง่าย ลดโอกาสเสี่ยงการเป็นโรคอัลไซเมอร์
ข้อที่ 6 - นอกจากนี้ ยังมีผลการศึกษาใหม่ ๆ ออกมาว่า เทสโทสเทอโรนเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ป้องกันการเกิดมะเร็งเต้านมในผู้หญิงด้วยนั่นเอง
ข้อที่ 7 - ทำให้ร่างกายสดชื่นมีพลังงาน มีชีวิตชีวา ไม่เหนื่อย ไม่เพลีย เป็นอีกหนึ่งฮอร์โมนที่ช่วยในการชะลอโรค ชะลอวัยนั่นเองครับ

เทสโทสเทอโรน สามารถเพิ่มได้โดยวิธีธรรมชาติ ได้แก่ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง การรับประทานอาหารให้เหมาะสม โดยเฉพาะอาหารในกลุ่มโปรตีน นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ ไม่เครียด และสามารถเสริมด้วยอาหารเสริมในกลุ่มกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย ไขมันดี วิตามิน เเร่ธาตุที่เหมาะสม นั่นเองครับ