รู้หรือไม่? ฝึกโยคะทำให้อ่อนกว่าวัย!

ในปัจจุบัน ด้วยหน้าที่การงานและความรับผิดชอบที่มากขึ้น  คุณผู้หญิงอาจต้องทำงานหนัก ดังนั้นอย่าละเลยที่จะดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายนะคะ และการออกกำลังกายที่กำลังเป็นที่นิยมก็คือ #โยคะ นั่นเองค่ะ การฝึกโยคะไม่ใช่แค่ทำให้สุขภาพแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณสาวๆ สวยจากภายในอีกด้วย โยคะให้ประโยชน์ต่อร่างกายยังไงบ้าง ตามแอดมินมาเลยค่ะ ^_^

> #ช่วยให้อ่อนกว่าวัย หน้าดูเด็ก เพราะการฝึกโยคะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นจากท่วงท่าการเล่นที่ยืดเหยียด เมื่อเลือดไหลเวียนดี ระบบอื่นๆก็ดีตามไปด้วย ร่างกายจึงขจัดของเสียออกจากร่างกายได้เต็มที่ ผิวพรรณจึงกระจ่างใสนั่นเองค่ะ

> #กระชับสัดส่วนให้เข้าที่ การยืดเหยียดในท่วงท่าต่างๆ และการบิดตัว ทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายได้ออกกำลัง จึงส่งผลให้สัดส่วนกระชับได้รูป 

> #ช่วยทรงตัวอย่างสมดุล การฝึกโยคะช่วยให้ทรงตัวได้อย่างสมดุล เพราะได้ฝึกกระจายน้ำหนักตัวอย่างเหมาะสม ผู้ฝึกโยคะจึงมีบุคลิกภาพดี

 

> #ลดความเครียด #สร้างสมาธิ เมื่อผู้ฝึกโยคะโฟกัสอยู่ที่ท่วงท่าต่างๆเป็นเวลานาน รวมทั้งการฝึกลมหายใจให้สม่ำเสมอช่วยเพิ่มสมาธิให้กับผู้ฝึกได้ค่ะ ดังนั้นถ้าหากฝึกโยคะเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย อารมณ์เย็นขึ้น และมีสติในการใช้ชีวิต